Kiat Jitu Meninggalkan Kebiasaan Makan Gorengan

datariau.com
1.822 view
Kiat Jitu Meninggalkan Kebiasaan Makan Gorengan
Ilustrasi (Foto: Internet)
DATARIAU.COM - Saat terkena batuk kita pasti sering mendapatkan saran untuk mengurangi makan gorengan. Bahkan ketika tidak terkena sakit pun kita juga tetap dilarang. Memangnya dampak kesehatan apa yang akan terjadi jika kita makan gorengan? Adakah cara untuk membatasi makan gorengan?

Cara Mengurangi konsumsi gorengan

Meski membahayakan bagi kesehatan, kita masih boleh kok untuk makan gorengan. Hanya saja gorengan yang kita makan perlu dibatasi atau dikurangi. Lalu bagi yang sangat menyukai gorengan bagaimana cara menguranginya? Berikut tipsnya yang bisa kita ikuti:

1. Menguatkan niat

Kiat yang pertama kali harus kita lakukan adalah menetapkan niat yang kuat. Mengapa demikian? Jika sudah memiliki niat dan tujuan yang kuat kita tentu bisa menahan rasa ingin makan gorengan. Perbanyak juga informasi kita mengenai dampak kesehatan akibat gorengan, agar kita semakin teguh untuk menahan godaan dari gorengan.

2. Menyajikan makanan dengan cara yang berbeda

Hampir setiap hari kita makan makanan yang digoreng. Oleh karena itu tidak ada salahnya untuk mencoba memasak makanan dengan cara yang berbeda. Misalnya dengan direbus, ditumis, dipanggang, dibakar, atau dikukus.

Memanggang makanan misalnya, masakan yang dipanggang memiliki karakteristik cukup mirip dengan gorengan. Cara mengolah makanan ini tentu lebih aman karena tidak menggunakan minyak dalam jumlah yang banyak.

3. Siap sedia dengan camilan sehat

Salah satu alasan kita sulit lepas dari gorengan adalah kebiasaannya kita yang selalu ingin nyemil. Tak memiliki camilan di kantor menyebabkan kita cenderung membeli gorengan. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan agar bisa lepas dari gorengan, misalnya dengan menyediakan camilan sehat.

Ada banyak camilan sehat yang bisa kita bawa ke kantor. Misalnya dengan menyiapkan buah, susu, roti gandum, yogurt, maupun pudding. Dengan demikian kita tidak perlu lagi memesan gorengan di luar. Agar tidak bosan, cobalah mengombinasikan camilan yang kita bawa.

4. Membuat gorengan sendiri

Makan gorengan sesekali tidak masalah, namun lebih jika kita memakan gorengan yang dimasak sendiri. Gorengan di pinggir jalan sering kali tidak higienis. Kemudian minyak untuk gorengan digunakan berkali-kali hingga berwarna hitam. Kandungan dari minyak dalam jumlah banyak tentu kuran baik untuk kesehatan kita.

Membuat gorengan sendiri tentu jauh lebih sehat karena bisa kita kontrol penuh. Misalnya penggunaan minyak yang masih baru, bahan masih segar, serta kita memasaknya dengan peralatan yang higienis. Gunakan sedikit minyak saja saat memasak gorengan, hal ini dilakukan agar tidak banyak menyisakan minyak yang kita pakai.

Risiko kesehatan akibat konsumsi gorengan

Namun walau kita bisa menghindari makan gorengan, kita tentu harus mengetahui bahaya kesehatan apa saja yang bisa ditimbulkan oleh gorengan. Karena tanpa kita sadari, ada banyak sekali makanan yang digoreng di sekitar kita.

Pisang goreng, bakwan, kentang goreng, dan beberapa jenis makanan lain yang diolah dengan cara digoreng memang banyak yang menyukai. Memiliki cita rasa yang gurih serta teksturnya yang garing membuat kita ketagihan saat makan gorengan.

Sayangnya, terlalu sering makan gorengan ternyata memberi dampak buruk bagi kesehatan kita. Makanan yang digoreng memiliki jumlah kalori yang lebih banyak dari pada jenis makanan lain yang diolah secara berbeda. Selain itu makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi.

Akibatnya jika terlalu sering makan gorengan kita akan mudah terserang penyakit seperti kolesterol dan gangguan jantung. Penyakit kritis  lain yang mungkin dapat menyerang mereka yang gemar mengonsumsi gorengan adalah obesitas dan diabetes tipe 2.

Bahaya kesehatan tersebut tentu selalu mengelilingi kita setiap hari. Jika sudah terkena sakit dan menjalani perawatan tentu biaya yang dibutuhkan tidak sedikit. Oleh karena itu kita membutuhkan perlindungan kesehatan sekaligus finansial.

Salah satu perlindungan yang bisa kita gunakan adalah asuransi kesehatan. Saat ini sudah banyak perusahaan asuransi yang memiliki produk dengan premi terjangkau. Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapat dari asuransi. Mulai dari mendapat fasilitas kesehatan yang baik, jaminan di masa depan, serta menjaga keuangan kita agar tetap stabil.

Nggak mau kan jadi sengsara karena mengabaikan kesehatan dan persiapan? Makanya dari sekarang siapkan diri dari risiko kesehatan akibat gorengan, yuk kita ikut asuransi. (rls)
Editor
: Riki
Sumber
: Datariau.com
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar