DATARIAU.COM - Kebanyakan orang saat ini saat bangun tidur langsung bukan handphone untuk mengecek pesan masuk maupun notifikasi lainnya. Padahal, kebiasaan buruk ini sangat membahayakan bagi kesehatan. Bukan hanya saat bangun tidur, bahkan akan tidur juga banyak yang memainkan handphone.
Dari riset IDC Research Report, sebanyak 79 persen dari 7.446 pengguna iPhone dan Android di Amerika Serikat membuka hp dalam waktu 15 menit saat bangun tidur.
Studi ini juga menemukan ada 62 persen dari responden mengaku mengambil hp mereka secepatnya begitu bangun tidur dan 44 persen mengambil hp sebagai alarm.
Namun tahukah Anda? membuka hp saat bangun tidur ternyata berbahaya bagi otak.
Mengutip artikel Forbes yang dipublikasikan tribunnews.com, ketika seseorang bangun di pagi hari, otak berakhir dari gelombang delta yang terjadi dalam kondisi tidur nyenyak, ke gelombang theta, yang terjadi selama kondisi melamun.
Lantas, otak akan bekerja untuk menghasilkan gelombang alfa, keadaan terjaga tetapi dalam situasi yang santai dan tidak memproses banyak informasi.
Ketika seseorang langsung membuka hp, maka sama saja dengan memaksa otak untuk masuk ke gelombang beta, melewatkan tahap theta dan alfa yang penting bagi otak.
Tahap theta adalah keadaan di mana otak mengalir bebas dan tanpa sensor. Scientific American menyebut bahwa keadaan ini menjadi waktu yang ideal untuk melakukan refleksi pagi.
Dalam Islam, sudah disyariatkan bahwa saat bangun tidur pertama kali yang dibaca adalah zikir atau doa bangun tidur, dilanjutkan berwudhu, melaksanakan shalat malam atau qiyamullail jika masih memungkinkan, atau langsung melaksanakan shalat Shubuh jika sudah masuk waktu shalat shubuh.
Karena Islam mengajarkan umatnya untuk memanfaatkan waktu refresh otak untuk mengingat Sang Pencipta yang memberikan otak tersebut, sehingga kehidupannya menjadi berkah. Sebab, seorang yang bangun di pagi hari kemudian yang ada di pikirannya hanya dunia, maka dia akan disibukkan oleh kehidupan dunia, tidak pernah merasa cukup, sibuk berkepanjangan dan urusannya tak selesai-selesai.
Maka seorang muslim sejak dini sudah diajarkan, bahwa ketika bangun tidur membaca doa sebagaimana yang ada dalam hadits dari Hudzaifah bin Al Yaman berikut ini. Beliau radhiallahu ‘anhu mengatakan:
“Biasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam ketika berbaring di tempat berbaringnya (untuk tidur) ketika malam hari, beliau berdoa: /Allahumma bismika amuutu wa ahyaa/ (Ya Allah, dengan namaMu aku mati dan aku hidup). Jika beliau bangun beliau berdoa:
Alhamdulillahilladzi ahyaana ba’damaa amaatana wa ilaihin nusyuur.
(Segala puji bagi Allah yang menghidupkanku dan mematikanku dan kepadaNya lah kita dikembalikan)” (HR. Bukhari no. 6325, Muslim no. 2711).
Imam An Nawawi menjelaskan:
“Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam mengingatkan di setiap bangun tidur, yang tidur itu mirip dengan kematian, terhadap hari kebangkitan setelah mati kelak. Para ulama mengatakan, bahwa hikmah doa sebelum tidur adalah agar penutup amalannya adalah sebagaimana disebutkan. Dan hikmah doa bangun tidur adalah agar pembuka amalan di hari itu berupa mengingat tauhid dan perkataan yang baik” (Syarah Shahih Muslim, 17/35).
Baca juga: Hukum Membaca Al-Quran Sambil Tiduran
Syaikh Muhammad bin Shalih Al Utsaimin menerangkan tentang doa bangun tidur:
“(dengan membaca doa ini) maka Anda memuji Allah yang telah menghidupkan anda dari maut (tidur), dan mengingatkan anda tentang hari kebangkitan, yaitu kebangkitan dari kubur dan keluar dari kuburan, menuju Allah ‘Azza wa Jalla. Maka dengan bangkit dari kematian yang kecil (tidur) Anda ingat kepada kebangkitan dari kematian yang besar” (Syarah Riyadus Shalihin, 1/1652).
Hadits ini juga menunjukkan bahwa dianjurkan untuk memperbanyak dzikir mutlak ketika bangun tidur. Sebagaimana akan disebutkan dalam hadits Abu Hurairah radhiallahu’anhu pada poin berwudhu untuk menghilangkan malas.
