DATARIAU.COM - Zaman sekarang tidak dapat dihindari lagi kita sudah berada di era teknologi yang berkembang dengan cepat, semakin canggihnya teknologi yang memberi segala kenyamanan itu, ternyata bisa memberikan efek yang buruk juga bagi gaya hidup kita.
Karena kemudahan yang diberikan oleh segala teknologi, manusia saat ini memiliki pemikiran yang instan, kalau malas masak bisa pesan online, duduk berlama-lama di depan komputer, memesan ojek online tepat di depan rumah, dan lain sebagainya. Hal ini bisa membuat seseorang tidak perlu bersusah payah untuk bergerak melakukan sesuatu, kebiasaan ini yang menimbulkan seseorang menjadi malas, salah satunya malas berolahraga, padahal olahraga ini sangat penting bagi tubuh, aktivitas yang dilakukan saat berolahraga tidak hanya digunakan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menjaga fungsi tubuh agar bisa bekerja secara maksimal.
Laporan terbaru Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan, apabila orang-orang tidak mulai berolahraga, maka pada tahun 2030, penyakit kronis akan memuncak. laporan tersebut memperkirakan bahwa akan ada hampir setengah miliar kasus baru penyakit tidak menular (PTM) seperti, penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, hipertensi, kanker tertentu, demensia, dan depresi, karena kurangnya aktivitas fisik pada tahun 2030. Mengutip dari situs Gizmodo, 17 Desember 2022.
Mengejutkan bukan? Maka dari itu ayo kita mulai perubahan, kita bisa memanfaatkan teknologi, tetapi kita juga harus pandai dalam merawat tubuh kita sendiri. Dari tubuh kita, untuk kita, demi kesehatan kita di masa yang akan datang.
Untuk kamu yang sibuk bekerja dan susah meluangkan waktu untuk olahraga kamu bisa memperbanyak jalan kaki saat ingin pergi ke suatu tempat yang sekiranya terjangkau dari rumah kamu. Gunakan kendaraan saat memang benar-benar dibutuhkan. Kamu juga bisa gunakan tangga di tempat kerja, jika kamu ingin ke ruangan tertentu. Hal ini akan membuat kaki kamu bergerak lebih aktif jika dibandingkan dengan naik lift.
Untuk kamu yang mengeluh kalau pergi ke gym itu mahal, kamu bisa berolahraga ringan di rumah, seperti push up, sit up, plank, berjalan, berlari mengelilingi komplek perumahan dan lain sebagainya. Untuk sehat tidak harus memakai tempat yang mahal tetapi harus ada niat yang kuat. Kita tidak tau apa yang akan terjadi di masa depan, tapi kita bisa mempersiapkan diri mulai dari sekarang.
Begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan apabila kita rutin berolahraga, selain sehat badan, olahraga juga bisa menyehatkan mental, jadi tunggu apalagi? Ayo mulai berolahraga!
Disusun oleh: Lailatul Fitria (Jurusan Pendidikan Bahasa Indonesia Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim Riau)
