12 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Bisa Lebih Nyenyak

Datariau.com
356 view
12 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Bisa Lebih Nyenyak
Ilustrasi. (Foto: IDNTimes)

DATARIAU.COM - Minum air putih kerap kali diabaikan karena dianggap tidak punya dampak signifikan bagi tubuh, selain mengatasi haus.

Padahal tubuh manusia sendiri pada dasarnya lebih banyak mengandung cairan. Maka, apabila cairan di dalam tubuh tidak tercukupi bisa menyebabkan beragam masalah yang berpotensi mengganggu aktivitas, bahkan kesehatan.

Salah satu yang bermanfaat yaitu air diminum dalam kondisi hangat. Melansir NDTV, para ahli kesehatan menganjurkan konsumsi air hangat di pagi hari.

Pasalnya, air hangat punya peran penting dalam menjaga fungsi tubuh dan meningkatkan kesehatan serta kecantikan.

Tapi tahukah Anda apabila kebiasaan yang sama juga baik apabila dilakukan sebelum tidur?

Banyak manfaat minum air hangat sebelum tidur yang bisa dirasakan tubuh. Salah satu manfaat minum air hangat sebelum tidur yaitu dapat membantu tidur lebih cepat.

Untuk membahas lebih jauh mengenai manfaat minum air hangat sebelum tidur, berikut ini Liputan6.com telah merangkumnya dari berbagai sumber, Selasa (26/1/2021).

1. Menjaga Tubuh Terhidrasi

Manfaat minum air hangat sebelum tidur yang pertama, dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi saat tidur. Dengana konsumsi air hangat sebelum tidur, bisa mencegah timbulnya rasa haus dan tenggorokan kering yang bisa membuat Anda terbangun dari tidur di tengah malam.

2. Ganti Cairan Tubuh

Salah satu manfaat minum air hangat sebelum tidur yaitu bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang selama aktivitas seharian. Pasalnya, kesibukan sehari-hari terkadang membuat lupa untuk tercukupinya kebutuhan asupan air harian.

3. Lancarkan Sirkulasi Darah

Selanjutnya, manfaat minum air hangat sebelum tidur juga bisa perlancar sirkuasi darah. Dampaknya sangat baik bagi tubuh, salah satunya dapat melindungi tubuh supaya bebas dari berbagai penyakit berbahaya. Bahkan, jika sirkulasi darah lancar, kondisi kesehatan jantung bisa terjaga, sehingga Anda akan terhindar dari beragam penyakit kardiovaskular.

4. Hilangkan Racun

Dengan gaya hidup dan aktivitas yang padat, beragam jenis asupan makanan bisa berisiko menyebabkan penumpukan racun. Dengan mengonsumsi air hangat, akan membantu tubuh untuk hasilkan keringat. Sehingga, racun yang bersarang di tubuh dapat keluar melalui keringat tersebut.

5. Redakan Batuk dan Pilek

Konsumsi air hangat sebelum tidur bisa jadi salah satu solusi batuk dan pilek. Suhu yang hangat dari air sangat efektif meredakan gatal pada tenggorokan, dan juga membantu menekan dahak yang sangat mengganggu.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kemudian, manfaat minum air hangat sebelum tidur juga ampuh untuk menjaga sistem pencernaan Anda. Terutama jika Anda mengalami sembelit. Konsumsi air hangat sebelum tidur akan melancarkan pencernaan. Sebab, air hangat akan membantu melarutkan serta memecah partikel makanan.

7. Menurunkan Berat Badan

Selanjutnya, manfaat minum air hangat sebelum tidur sangat baik bagi Anda yang sedang diet menurunkan berat badan. Pasalnya, manfaat minum air hangat sebelum tidur bisa membantu proses penurunan berat badan. Air hangat akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih cepat.