DATARIAU. COM - Buah durian adalah buah yang banyak digemari orang, dengan bentuk yang unik, memiliki aroma yang tajam, serta memiliki rasa yang manis.
namun tidak sedikit juga orang yang menghindari mengonsumsi buah durian misalnya karena berpengaruh terhadap kondisi tubuh atau kondisi kesehatan tertentu.
Berikut beberapa kondisi tubuh yang diharuskan mengurangi konsumsi buah durian :
1. Obesitas
Dikutip dari rri.co.id, durian mengandung kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi. Hal ini tentu perlu dihindari oleh orang-orang yang sudah mengalami obesitas. Satu kilogram buah durian ukuran sedang umumnya mengandung hampir 1.500 kalori. Jadi, satu durian utuh saja sudah mencukupi hampir 70 persen kebutuhan kalori harian tubuh. Kalau kamu tidak ingin berat badan naik secara tiba-tiba, sebaiknya jangan makan durian terlalu banyak.
2. Pengidap Diabetes
Dikutip dari halodoc.com, pengidap diabetes harus menjalani diet sehat, yaitu makan teratur, seimbang, dan porsi sedang. Pengidap diabetes harus mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, buah dan sayuran, dan membatasi kandungan gula, lemak dan garam. Pengidap diabetes perlu memperhatikan berapa banyak karbohidrat (misalnya gula) yang dikonsumsi dan kapan mengonsumsinya. Pengidap diabetes masih dapat menikmati makanan penutup dalam porsi sedang. Begitu juga dengan konsumsi durian yang hanya dalam porsi sedang atau maksimal 2 biji.Perlu diketahui, durian mengandung fruktosa (gula buah) yang dapat juga ditemukan pada buah-buahan lain. Daging dari biji durian berukuran kecil dan mengandung 8 gram karbohidrat (termasuk gula). Artinya, 2 biji durian kecil setara dengan rata-rata irisan pepaya atau apel kecil.
Kandungan glukosa dalam durian meningkatkan gula darah sehingga bisa memperburuk gejala diabetes. Makan durian saat sedang mengonsumsi obat diabetes bisa menghambat kerja obat. Jadi, pastikan kamu tidak makan durian terlebih dahulu saat sedang minum obat diabetes.Pengidap diabetes harus memperhatikan jumlah durian yang dikonsumsi. Jika kamu berencana makan durian, maka kurangi asupan sumber makanan kaya karbohidrat lainnya.
3. Wanita Hamil
Dikutip dariSiloamhospital.com, konsumsi durian saat hamil tidak dilarang, namun ibu tetap perlu berhati-hati. Jika ibu hamil ingin mengonsumsi durian tanpa takut terjadi dampak negatif pada kehamilan, harap perhatikan beberapa tips yaitu cukup konsumsi 1 atau 2 biji durian saja dan jangan terlalu sering memakannya, pilihlah durian yang dagingnya tidak terlalu tebal dan sudah matang secara sempurna, memperbanyak minum air putih setelah makan durian untuk menetralisir sisa rasanya di dalam mulut. Hal ini perlu dilakukan untuk mencegah ibu hamil merasakan perut mual atau panas setelah makan durian,dan jika mengalami mual atau perut panas setelah makan durian, cobalah untuk menetralisirnya dengan mengonsumsi buah sirsak atau manggis.
Selain memperhatikan beberapa tips di atas, sebaiknya ibu hamil tetap berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan sebelum mengonsumsi durian. Dengan begitu, dokter bisa menentukan apakah kondisi kehamilan memungkinkan ibu untuk mengonsumsi buah tersebut.***
