9 Makanan untuk Penderita Asam Lambung

datariau.com
101 view
9 Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Ilustrasi. (Foto: int)

8. Roti gandum

Roti yang terbuat dari gandum utuh atau mengandung biji-bijian tinggi serat, vitamin, dan nutrisi, baik untuk lambung. Soalnya, serat dalam roti gandum bermanfaat untuk mengurangi asam lambung berlebih dan menurunkan frekuensi heartburn.

9. Yoghurt rendah lemak

Meski rasanya agak asam, yoghurt tetap aman untuk penderita asam lambung jika dipilih yang rendah lemak. Kandungan kalsium dan protein dalam yoghurt dapat membantu menetralkan asam lambung dan meningkatkan fungsi otot katup lambung. Hindari yoghurt tinggi lemak, karena justru bisa memicu asam lambung naik.

Selain makanan di atas, alpukat juga dapat menjadi pilihan yang baik. Untuk mencegah asam lambung kambuh, hindari kebiasaan yang dapat memicu gejala, seperti merokok, mengonsumsi alkohol, dan langsung tidur setelah makan.

Agar gejala tidak mudah kambuh, penting untuk cermat memilih makanan untuk penderita asam lambung dan patuhi jadwal makan yang teratur. Jika keluhan tetap berlanjut meski sudah mengatur pola makan untuk penderita asam lambung, jangan tunda untuk berkonsultasi ke dokter.***

Sumber: alodokter.com

Halaman :
1
2
Semua
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar