Tips Aman Makan Kue Lebaran Agar Tetap Sehat: Banyak Minum Air Putih, Jus Buah dan Sayur

datariau.com
2.033 view
Tips Aman Makan Kue Lebaran Agar Tetap Sehat: Banyak Minum Air Putih, Jus Buah dan Sayur
Ilustrasi. (Foto: Int.)

DATARIAU.COM - Lebaran Idul Fitri merupakan momen silaturrahmi ke rumah saudara sanak family. Di setiap rumah dijumpai hidangan kue lebaran tersusun di ruang tamu yang siap disantap. Berbagai jenis dan rasa kue lebaran telah masuk ke mulut dari berbagai rumah yang dikunjungi.

Nah, agar kue lebaran yang dikosumsi berlebihan tidak menimbulkan gangguan kesehatan, maka harus diimbangi dengan minuman air putih, jus buah segar dan makanan sayur.

“Sebaiknya konsumsi kue Lebaran tidak terlalu berlebihan. Jangan lupa seimbangkan dengan olahraga, agar tubuh tetap fit dan terhindar dari masalah kesehatan,” saran dr. Valda dikutip klikdokter.com.

Senada dengan itu, pakar kesehatan dan nutrisi dari Spinneys Dubai, Freda Molamphy, menyarankan agar Kamu memulai proses rehidrasi saat Idulfitri dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran, serta minum air putih.

Konsumsilah asupan sehat sedikit demi sedikit, agar organ pencernaanmu dapat berfungsi dengan lebih maksimal dalam menyerap nutrisi dari makanan.

Tidak cukup hanya dengan itu, Kamu juga mesti mengatur asupan garam agar tidak berlebihan dan menghindari makanan yang digoreng, berminyak, atau berlemak selama Lebaran.

Lebih baik pilih makanan berat yang mengandung gizi seimbang. Idealnya, satu piring makan Kamu harus terdiri dari setengah porsi sayuran, seperempat porsi protein, dan seperempat porsi karbohidrat.

Halaman :
1
2
Semua
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar