Penderita Asam Urat Jangan Asal Makan Kacang, Wajib Perhatikan Hal Ini..

anisah
804 view
Penderita Asam Urat Jangan Asal Makan Kacang, Wajib Perhatikan Hal Ini..
Foto: Bola.com
ILUSTRASI: Kacang

DATARIAU. COM - Penyakit asam urat merupakan salah satu radang sendi yang biasanya menyerang orang usia lanjut atau lansia. Penderita asam urat akan mengalami sakit yang tak tertahankan bahkan bisa menyebabkan pembengkakan pada saat penyakit ini kambuh.

Dikutip dari halodoc.com, semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Umumnya, penyakit ini dapat lebih mudah menyerang pria, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun.

Pada wanita, penyakit asam urat ini dapat muncul setelah terkena menopause.

Rasa sakit yang dialami pengidap asam urat dapat berlangsung selama rentang waktu 3-10 hari, dengan perkembangan gejala yang begitu cepat dalam beberapa jam pertama.

Menurut anggapan yang beredar, salah satu makanan yang sering dihindari oleh penderita asam urat adalah kacang. Bahaya kacang untuk asam urat diduga muncul akibat kandungan purin yang tinggi di dalamnya. Apakah kacang merupakan makanan yang tinggi purin?

Konsumsi Kacang pada Penderita Asam Urat

Penderita asam urat dianjurkan memakan makanan yang rendah purin. Dikutip dari klikdokter.com, dijelaskan bahwa ada tiga tingkatan purin pada makanan yaitu:

Tinggi

Suatu makanan dikatakan tinggi purin apabila memiliki 150 hingga1000 miligram purin di dalamnya.

Sedang

Makanan dengan kategori purin sedang adalah apabila hanya memiliki kandungan 50 hingga150 mg purin per 100 gram sajian.

Rendah

Makanan dikategorikan rendah purin apabila kandungannya kurang dari 50 miligram purin per 100 gram makanan.

Berbicara tentang kandungan purin, kebanyakan jenis kacang tergolong makanan rendah purin, dan mengandung kurang lebih 40 miligram purin per cup.

Berdasarkan studi tahun 2010, kacang termasuk pilihan makanan sehat yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Bahkan, konsumsi 10 sampai 15 kacang per hari dapat menjadi sumber tambahan protein.

Namun demikian, tidak semua kacang baik untuk penderita asam urat. Ada jenis kacang yang lebih baik dihindari karena kandungan purinnya yang tinggi.

Kacang tetap bisa dinikmati oleh penderita asam urat. Namun, tentunya tidak semua kacang bisa bebas Anda konsumsi.

Adapun jenis-jenis kacang yang aman untuk asam urat yaitu Kenari (walnut), Almond, Kacang mete (cashew), Macadamia, Pecan, Pine nut, Chestnut, Hazelnut, dan Pistachio.

***

JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar