Ternyata Pisang Kurang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan, Mengapa?

Ernita
1.890 view
Ternyata Pisang Kurang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan, Mengapa?
Ilustrasi (Foto: Internet)

DATARIAU.COM - Saat sarapan, kebanyakan kita beranggapan bahwa pisang adalah buah ideal untuk dikonsumsi. Pisang juga bisa membuat kita cepat kenyang, sehingga yang ingin diet lebih sering sarapan dengan buah pisang.

Meskipun Pisang mengandung potassium, serat dan magnesium yang tinggi sangat baik untuk kesehatan, buah pisang jadi tidak ideal karena kandungan gula didalamnya. Ahli Gizi Dr Daryl Gioffre mengatakan buah pisang memiliki kandungan gula alami yang tinggi. sekitar 25% dari buah pisang merupakan gula, dilansir dari idntimes.com.

Pisang juga tidak baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Pisang juga memiliki kadar asam yang sedang, sehingga kadar gula dana sam bisa membuat gula meningkat cepat dan membuat rasa lelah dan kantuk di pagi menjelang siang.

Hanya makan pisang dalam keadaan perut kosong, bisa menghilangkan gizi.Banyak manfaat gizi pisang yang hilang kalau tak diseimbbangkan dengan lemak sehat.

Jangan makan pisang setelah makan berat, karena bisa menyebabkan lonjakan insulin hingga berimbas pada peradangan dan kenaikan berat badan. Bukannya diet malah sebaliknya ya.

Bukan berarti tidak boleh sama sekali mengkonsumsi pisang saat sarapan, kombinasi pisang yang tepat bisa menetralkan asam dan memperlambat lonjakan gula. Kominasi yang baik dengan pisang yaitu chia seed, kacang almond mentah, mentega kelapa, kayu manis, dan kunyit.

Bisa juga ditambahkan pisang dan selai kacang, diatas roti bakar. Dengan begini dijamin bisa kenyang sampai siang dan bisa mendapat gizi seimbang saat sarapan.(*)

Editor
: Ernita
Sumber
: http://m.detik.com/health/diet/d-4701183/pisang-disebut-bukan-menu-ideal-untuk-sarapan-ini-alasannya
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar