Berbuka Dengan Makanan Manis Dapat Mengembalikan Energi Dengan Cepat

anisah
447 view
Berbuka Dengan Makanan Manis Dapat Mengembalikan Energi Dengan Cepat
Foto: Haibunda.com
DATARIAU. COM - Saat berbuka puasa banyak sekali orang mengkonsumsi makanan manis. Mulai dari kolak, es buah, es cendol, dan lain-lain yang semuanya memiliki rasa yang lezat.

Namun, apakah makanan manis bagus dikonsumsi saat berbuka puasa?

Dikutip dari Cnnindonesia.com, Setelah seharian penuh berpuasa, tubuh akan membutuhkan kembali energi yang sempat hilang.

Ahli gizi Ika Setyani mengatakan, makanan atau minuman manis menjadi pilihan tepat untuk mengembalikan energi yang sempat hilang dengan cepat dan efektif.

"Sehabis puasa panjang, makanan atau minuman manis memang direkomendasikan, karena gula bisa cepat menggantikan energi yang hilang saat puasa," ujar Ika.

Saat berpuasa, kadar gula darah bisa menurun drastis. Konsumsi makanan dan minuman manis, lanjut Ika, bisa membantu mengembalikan kadar gula darah yang sempat menurun.

Gula sendiri, lanjut Ika, merupakan karbohidrat sederhana yang mudah diubah menjadi energi.

"Jadi [asupan gula dalam sajian manis] bisa menggantikan energi yang hilang secara cepat," tambah Ika.

Beberapa orang juga beranggapan bahwa asupan manis saat berbuka puasa bisa mudah membuat tubuh merasa lapar. Ika tak menampik hal tersebut. Namun, hal ini tentu ada alasannya.

Ika mengingatkan bahwa makanan dan minuman manis dikonsumsi untuk mengembalikan gula darah dengan cepat, bukan untuk memberikan rasa kenyang.

"Jadi, karena gula sifatnya mengembalikan energi dengan cepat, bukan untuk memberikan rasa kenyang, jadi rasa lapar pasti akan tetap ada," jelas Ika.

Kendati demikian, Anda juga tetap perlu membatasi asupan makanan dan minuman manis saat berbuka puasa. Jangan sampai berlebihan.***

JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar