DATARIAU.COM-Puasa memang identik dengan ritual keagamaan yang dilakukan oleh hampir seluruh umat Muslim di dunia dan biasanya saat bulan Ramadan. Namun saat ini, puasa bahkan juga sudah populer dilakukan oleh banyak orang, bahkan bagi mereka yang bukan menganut agama Islam. Tentu berkat alasan kesehatan di balik berpuasa.
Berpuasa bahkan dikatakan merupakan cara efektif untuk mengeluarkan racun berbahaya atau detoksifikasi tubuh. Namun, pada hari-hari awal berpuasa, banyak orang mungkin akan menghadapi masalah serangan asam di perut, yang membuat puasa lebih terasa berat. Keasaman ini dapat menyebabkan mulas, dan rasa tidak nyaman pada perut.
Jika tak ingin mengalaminya, maka berikut ini merupakan beberapa cara untuk menghindari keasaman selama berpuasa:
Minum air hangat
Sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi selama berpuasa. Air hangat biasanya dapat sangat baik dikonsumsi ketika Anda berpuasa. Saat waktu berbuka datang, cobalah untuk menyesap air hangat sedikit demi sedikit, tidak meminumnya langsung dalam jumlah yang banyak. Mengisi perut yang kosong dengan langsung memasukkan air dalam jumlah yang besar, juga akan menimbulkan masalah keasaman.
Minum air kelapa
Air kelapa merupakan minuman alami yang menjadi solusi efektif dan merupakan salah satu cara yang sangat sehat untuk mengatasi keasaman di perut. Minum air kelapa dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH dan efektif dalam membilas racun berbahaya dari tubuh. Air kelapa juga sangat membantu dalam menyembuhkan gejala keasaman.
Konsumsi buah-buahan
Buah-buahan tertentu seperti pisang dan melon, dapat melakukan keajaiban pada tubuh Anda saat berpuasa. Pisang mengandung kadar kalium yang tinggi, yang diketahui dapat memerangi dan mencegah keasaman. Buah ini juga mengandung banyak serat, yang baik untuk tubuh saat berpuasa. Memakannya juga dpat membantu menjaga tingkat pH dalam tubuh tetap seimbang. Memakan buah-buahan ini selama bulan Ramadan merupakan ide terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa.
Jaga makanan dan minuman saat berbuka
Saat jam berbuka puasa sudah tiba, disarankan bagi Anda untuk berbuka puasa dengan air dan buah-buahan, alih-alih mengisi perut Anda dengan berbagai macam makanan dalam jumlah banyak. Makan makanan sehat dan mengunyah makanan dengan baik dan benar, dapat membantu menghindari tingkat keasaman yang tinggi selama berpuasa.
Article By Caludia Ramadhani
