Seram, Ternyata Ini Bahaya Kebiasaan Tidak Sarapan

714 view
Seram, Ternyata Ini Bahaya Kebiasaan Tidak Sarapan
Gambar: Harianhaluan.com
Ilustrasi sarapan.
DATARIAU.COM - Sarapan pagi amatlah penting untuk mengawali hari. Selain untuk mengisi tenaga manfaat sarapan pagi pun sangat banyak. Mulai dari membantu tubuh melawan penyakit, membuat lebih fokus, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan mood, memberi nutrisi bagi tubuh dan masih banyak yang lainnya.  Meskipun banyak manfaatnya seringkali kita melewatkan sarapan pagi dengan alasan tidak sempat atau alasan sibuk. Tapi tahukah kamu apa bahayanya melewatkan sarapan pagi? berikut ulasannya.

Dilansir melalui CNA Lifestyle, melewatkan satu kali makan bisa menurunkan kadar gula darah. Jika melewatkan satu kali sarapan maka tubuh kehabisan bahan bakar selama 12 jam, dengan asumsi makan terakhir pukul 20.00 dan memulai aktivitas pukul 07.00. Ini sama saja dengan menghidupkan mobil bertangki kosong.

Ahli Diet Rumah Sakit Gleanagles Apple Chan mengatakan, melewatkan makan secara konsisten bisa menyebabkan konsentrasi buruk.

"Metabolisme melambat juga terjadi bagi sebagian orang," kata Chan.

Dampak ini memang tidak hanya terjadi dalam semalam tetapi apabila melewatkan makan yang dilakukan selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.

Faktanya, terlambat makan juga menyebabkan seseorang mengonsumsi porsi makan lebih besar pada waktu makan berikutnya. Ini bukan kebiasaan yang baik untuk tubuh karena bisa berisiko diabetes.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal Metabolisme, para peneliti menemukan bahwa melewatkan makan siang dan satu kali makan malam bisa menyebabkan peningkatan kadar glukosa. Peningkatan kadar glukosa bisa berpengaruh terhadap respons insulin yang tertunda.

Kondisi ini dapat menyebabkan risiko diabetes dalam jangka panjang. Meskipun seseorang mengganti waktu makannya dengan secangkir cokelat dan biskuit, hal ini bukanlah solusi. Mungkin bisa menunda lapar tetapi tidak cukup.


"Kandungannya tidak cukup membuat seseorang bertahan hingga jam makan berikutnya," tutup Chan. (*)
Penulis
: Dhika
Sumber
: DataRiau.com
Tag:sarapan
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar