DATARIAU.COM
- Kecelakaan tidak hanya
menyebabkan cedera dengan mudah diberikan, rasa sakit emosional yang sering
tidak terlihat dan kerap kali diabaikan.pada tubuh, tetapi juga dapat menimbulkan trauma emosional jangka
panjang. Trauma emosional ini dapat menyebabkan masalah medis seperti gangguan
depresi atau kecemasan.
Adapun
trauma emosional dapat memanifestasikan dengan gejala seperti stres pascatrauma
(PTSD), kecemasan, keputusasaan, depresi, mudah marah,
rendah diri, insomnia atau gangguan tidur, mimpi buruk yang berlarut-larut,
takut mengemudi, kelelahan hingga mengisolasi diri.
Gejala-gejala
ini dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi, fokus pada pekerjaan, dan
secara signifikan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Korban
kecelakaan mobil dapat menanggapi trauma emosional dengan cara yang berbeda,
dan berbagai gejala yang dialami dapat mencakup lebih dari apa yang tercantum
di atas.
Jika
kamu terlibat dalam kecelakaan mobil dan menderita trauma emosional, ada
beberapa cara untuk membantu mengatasinya, dilansirAKURAT.COdari berbagai sumber, Kamis (4/11/2021):
Teman, kerabat, atau konselor dapat memberikan sistem
pendukung yang hebat setelah kecelakaan mobil. Kamu dapat berbicara dengan
mereka tentang pikiran dan ketakutan mu terkait kecelakaan mobil
tersebut.
Olahraga
akan membuat tubuh melepaskan enforfin sehingga membuatmu rileks dan merasa
lebih positif dalam menjalani hidup. Ada banyak jenis oleharga atau aktivitas
fisik yang bisa kamu lakukan. Namun, disarankan untuk berbicara dengan dokter
tentang jenis aktivitas fisik apa yang dapat jany lakukan dengan aman.
Coba kembali ke rutinitas
Penting
untuk mencoba dan kembali ke rutinitas dan aktivitas normal sehari-hari.
Usahakan untuk selalu terhubung dengan orang lain, dan jangan mengisolasi
diri. Ini akan membantu kamu mendapatkan kembali kendali atas hidupmu,
dan mengatasi gejala kesehatan mental
yang mungkin muncul.
Selain
itu, penting untuk meningkatkan perawatan diri. Pada saat merasa cemas, mudah
untuk mengabaikan kebutuhan dasar seperti tidur yang cukup, makan makanan yang
sehat, berolahraga dan tetap bersosialisasi.
Konsultasi ke dokter
Gejala
kesehatan mental dan trauma emosional yang diderita banyak orang setelah
kecelakaan mobil dapat dikurangi dengan bantuan dan bimbingan dokter. Seorang
dokter dapat meresepkan obat-obatan dan memberikan saran terbaik dalam
mengatasi gejala kesehatan mental yang mungkin muncul. (*)
Source
: akurat.co
