DATARIAU. COM - Cuaca yang tidak menentu dapat menyebabkan tubuh gampang sakit, terutama flu. Dalam kondisi sakit seseorang memerlukan pasokan cairan lebih banyak.
Dikutip darilaman Cnnindonesia.com, ada beberapa minuman herbal yang mampu menyembuhkan flu :
1. Teh peppermint
Menghirup teh peppermint mampu melegakan hidung. Teh juga akan meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Daun peppermint mengandung mentol yang meredakan batuk sehingga bahan ini banyak digunakan dalam sirup obat batuk.
2. Wedang jahe
Ilustrasi. Wedang jahe, salah satu minuman herbal untuk menyembuhkan flu. (iStockphoto/5second)
Seperti peppermint, jahe juga memberikan sensasi hangat dan melegakan di tenggorokan. Sensasi hangat ini bahkan bisa dirasakan di seluruh tubuh, terutama perut.
Flu biasanya dibarengi dengan rasa mual, kembung, atau rasa tidak nyaman di perut. Jahe bisa menjadi solusi atasi flu.
3. Honey lemon
Minuman lemon dan madu jadi salah satu minuman terbaik saat flu. Kok bisa?
Menukil dari Healthline, madu mengandung senyawa antibakteri dan antimikroba. Sementara lemon mengandung vitamin C yang mampu mendukung daya tahan tubuh.
Minum lemon dan madu akan meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat pemulihan tubuh.
4. Teh hijau
Siapa bilang teh hijau cuma buat mereka yang sedang diet? Teh hijau punya banyak manfaat, termasuk melawan infeksi.
Selain itu, ada juga beberapa bukti bahwa teh hijau dapat membantu mencegah flu dan pilek. Gara-garanya adalah kandungan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
5. Kaldu tulang
Kaldu biasanya dikenal untuk kuah sup. Namun, sebenarnya kaldu, terutama kaldu tulang, bisa diminum begitu saja.
Studi menunjukkan, kaldu bisa membantu membersihkan saluran napas dan meredakan gejala penyakit di saluran pernapasan atas.
"Di samping menggantikan cairan dan elektrolit, kaldu tulang adalah cara terbaik untuk memasukkan sumber protein ke diet harian tanpa harus makan terlalu banyak," ujar ahli diet Jess Cording, mengutip dari Mind Body Green.
6. Air kelapa
Ingin konsumsi minuman manis tanpa takut batuk? Air kelapa solusinya.
Air kelapa tinggi kandungan elektrolit seperti potassium, sodium, dan magnesium. Elektrolit akan membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan otot berfungsi normal.
Air kelapa sangat baik diminum, apalagi saat muncul gejala flu yang meliputi diare, muntah dan dehidrasi.***
