Kebanyakan Gula dan Kurang Kalori Bikin Sistem Imunitas Tubuh Menurun

Ruslan
1.173 view
Kebanyakan Gula dan Kurang Kalori Bikin Sistem Imunitas Tubuh Menurun
Ilustrasi (Foto: Internet)

5. Makan terlalu banyak garam

Sebelum menambahkan garam pada keripik, pikirkan risiko kelebihan natrium yang dapat ditimbulkan bagi kesehatan.

"Asupan natrium yang berlebihan menyebabkan tekanan darah tinggi dan retensi cairan," kata Byrne. "Retensi cairan menyebabkan ginjal harus mengeluarkan kelebihan natrium, yang kemudian dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi."

6. Kekurangan kalori

Makan makanan yang tidak sehat berlebihan bisa melemahkan imunitas, begitu juga jika kekurangan kalori. Jadi, hindari dulu diet ketat yang membatasi asupan kalori.

?Orang yang dengan sengaja membatasi asupan makanannya atau mengalami gangguan makan lebih rentan terhadap kerusakan sistem kekebalan tubuh mereka,? kata Roxana Ehsani, juru bicara media nasional untuk Academy of Nutrition and Dietetik. "Ketika kita tidak memberi makan tubuh kita dengan nutrisi yang cukup setiap hari, kita tidak mendukung sistem imunitas yang sehat dan kuat." (*)

Source: tempo.co

Halaman :
1
2
Semua
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar