Di Era New Normal, Konsumsi Buah Ini untuk Kuatkan Sistem Imun

503 view
Di Era New Normal, Konsumsi Buah Ini untuk Kuatkan Sistem Imun
Foto: Int

DATARIAU.COM - Selain menerapkan protokol kesehatan, hal yang tak kalah penting dilakukan saat ini adalah menjaga imunitas tubuh. Sistem imun penting untuk menjaga tubuh dari virus dan bakteri penyebab penyakit seperti virus corona (Covid-19).

Menjaga imunitas tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara. Mulai dari makan makanan sehat, olahraga rutin, hindari stres, dan istirahat cukup. Saat ini juga menjadi momen tepat untuk mengubah gaya hidup lama menjadi lebih sehat.

Salah satunya, mengonsumsi buah-buahan yang berfungsi meningkatkan sistem imun tubuh. Apa saja? Mari simak daftarnya seperti dirangkum dari Fruit Guys, Sabtu (13/6/2020).

Jeruk

Di urutan pertama ada jeruk yang terkenal dengan kekayaan vitamin C-nya. Kandungan vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain bermanfaat untuk itu, vitamin C juga dapat mencegah kerusakan sel, mendorong produksi kolagen, menurunkan kadar hormon stres kortisol Anda, serta tekanan darah Anda.

Anggur

Sama halnya seperti jeruk, anggur juga mengandung sumber vitamin C. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin A yang mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Belum lagi anggur mengandung kalori yang rendah.

Apel

Apel adalah sumber serat dan gula alami. Tak hanya itu, kulit apel mengandung quercetin, sejenis pigmen tanaman flavonoid yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi peradangan. Jadi saat mengonsumsi buah apel, sebaiknya bersama kulitnya juga.

Pir

Buah pir tak hanya banyak mengandung air, tetapi juga vitamin C, serat dan kalium. Selain itu, pir memiliki kandungan flavonoid anti-inflamasi di kulitnya yang baik bagi sistem imun Anda.(*)

Editor
: Ruslan Efendi
Sumber
: https://www.inews.id/travel/kuliner/konsumsi-4-buah-ini-untuk-kuatkan-imun-di-era-new-normal
Tag:
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar