DATARIAU.COM - Kapan terakhir kali anda menangis? Mungkin anda mengeluarkan air mata ketika menonton film sedih, frustasi pekerjaan. atau putus hubungan. Apapun itu alasannya, anda tidak harus malu atau menyesal. Karena menangis itu memberi manfaat untuk kesehatan fisik dan mental anda.
Menurut psikoterapis, menangis itu baik untuk kesehatan karena bisa mengeluarkan energy negative dari tubuh anda dan digantikan dengan energi positif yang baru. Karena itu tidak usah menahan air mata bila sedang emosi - criying is good for you!
Nah ini dia 8 alasan psikologis menangis yang akan membuatmu kuat dan juga sehat.
1. Melepas stres
Ketika menangis, anda mengeluarkan mineral mangan yang menyebabkan perubahan mood dari dalam tubuh. Mineral ini akan dilepaskan dan perasaan anda akan jauh lebih baik. Justru jika anda menahan perasaan yang membuncah di dalam hati anda, itu bisa memicu stres dan perasaan tertekan. Adrenalin yang seharusnya dikeluarkan, jadi beban pikiran anda dan membuat anda semakin lelah. Perlu diingat menyimpan perasaan sedih dapat mengakibatkan darah tinggi atau sakit kepala, dengan menangis inilah cara yang aman dan efektif untuk melepas stres. It's better to cry!
2. Membunuh bakteri
Air mata mengandung cairan lysozyme yang bisa membunuh sebanyak 95% bakteri dalam waktu 5-10 menit, dengan cara menghancurkan dinding sel bakteri tersebut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Food Microbiology juga menunjukkan bahwa air mata mengandung antimikroba yang melindungi tubuh.
3. Meningkatkan mood
Memang benar jika anda perlu menangis sesekali, meskipun anda malu menangis di depan umum atau di depan teman-teman kerja anda. Namun menangis lah sesekali jika keadaan membuat anda tidak tahan. Hal ini juga dapat membantu anda merasa bahagia baik itu secara fisik maupun psikologis, karena anda mampu melepas emosi berlebihan. Sebuah studi yang dilakukan oleh University Of South Florida membuktikan bahwa menangis dapat menenangkan dan juga meningkatkan mood dengan sangat efektif.
4. Menurunkan tekanan darah
Perasaan lega setelah menangis pasti akan membuat kamu merasa lebih baik pula. Kondisi lebih baik ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, selain itu menangis juga membuat denyut nadi kamu jadi lebih beraturan.
5. Memberi efek melegakan
Penelitian menunjukkan, 90 orang percaya bahwa, saat menangis salah satu cara yang paling efektif untuk melepaskan perasaan-perasaan yang selama ini terpendam. Karena beban yang ada di dalam pikiran kamu sedikit berkurang, maka jangan ragu untuk menangis.
6. Mengeluarkan toksin
Air mata yang dikeluarkan tubuh akibat stres dapat membantu menurunkan hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Sebuah riset yang dilakukan oleh St. Paul=Ramsey Medical Center membuktikan bahwa seperti saat berkeringat dan juga buang air kecil, air mata juga mengeluarkan toksin dan endorphin bernama encephalin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit.
7. Memperbaiki penglihatan
Ketika anda menangis, air mata yang keluar berfungsi sebagai lubrikan untuk kelopak dan bola mata yang akan membuat penglihatan anda semakin baik. Menurut National Eye Institute, air mata yang membasahi permukaan mata juga dapat membersihkan mata dari debu dan kotoran.
8. Mencegah agresivitas
Ketika kita sedang berada dalam pucak emosi dan amarah yang meletup-letup, kita akan cendrung melakukan hal-hal yang agresiv tanpa kita sadari. Bahkan hal-hal agresiv ini berdampak buruk bagi orang-orang di sekitarnya. Namun, ketika kita meluapkan emosi dengan menangis ternyata cara ini bisa meredakan agresivitas yang ada di dalam diri kita. Dengan menangis inilah menandakan bahwa kita sedang dalam keadaan menyerah.
Jika anda ingin menangis setelah peristiwa bahagia atau mengalami kejadian yang berat, biarkan saja air mata anda mengalir dan jangan ditahan. Tapi bukan berarti anda harus sering menangis, menangislah ketika anda tidak mampu menahan beban berat dan rasa sakit
Semua orang di dunia hampir 100% pernah meneteskan air mata entah itu karena sedih ataupun karena haru bahagia. Dan prilaku ini manusiawi, sebab tidak ada orang yang tidak menangis. Banyak sekali faktor yang mendasari kita untuk menangis, baik itu faktor psikologis, sosial ataupun spiritual.
Mulai dari sekarang jangan pernah malu untuk menangis, karena menangis telah terbukti memberikan manfaat yang baik bagi tubuh dan kesehatan kita. Menangis bukan hanya sebuah respon yang diberikan oleh tubuh, namun juga menandakan bahwa kita sehat. Dengan menangis kita juga dapat meminimalisir tekanan darah dan denyut jantung sehingga kita dapat terhindar dari penyakit yang berbahaya.
Rasa sedih, kecewa dan sakit hati adalah energi negative, apabila dipendam akan menjadi racun dalam tubuh. Akan tetapi racun ini akan hilang bersamaan dengan mengeluarkan air mata pada saat menangis. Kini kita telah mengetahui bahwa dengan menangis selain dapat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan, ternyata juga ada sisi baik dari segi psikologis.
