Agar Tetap Sehat di Tengah Kualitas Udara yang Buruk Akibat Karhutla, Begini Tips dari dr Meiza Ningsih

datariau.com
1.242 view
Agar Tetap Sehat di Tengah Kualitas Udara yang Buruk Akibat Karhutla, Begini Tips dari dr Meiza Ningsih
Foto: Endi
Anggota DPRD Kota Pekanbaru dari Fraksi PKS, dr Meiza Ningsih MKed SpTHT-BKL.

PEKANBARU, datariau.com - Anggota DPRD Kota Pekanbaru dari Fraksi PKS, dr Meiza Ningsih MKed SpTHT-BKL, membagikan sejumlah tips kesehatan kepada masyarakat sebagai langkah antisipasi menghadapi kualitas udara yang buruk dampak kabut asap yang melanda wilayah Pekanbaru beberapa waktu lalu.

"Kalau dilihat dari situasi kemarin dimana kebakaran hutan sudah mulai terjadi lagi dan kualitas udara juga menurun. Alhamdulillah-nya, beberapa hari ini kita lihat sudah mulai turun hujan," kata dr Meiza, Selasa (29/7/2025).

Sebagai seorang dokter sekaligus wakil rakyat, ia mengimbau masyarajat untuk tetap waspada dan menjaga kesehatan diri serta keluarga, mengingat polutan dari kabut asap sangat membahayakan. Terutama bagi anak-anak hingga usia rentan.

Pertama, kurangi aktifitas di luar ruangan dan perbanyak berada di dalam ruangan. "Jika memungkinkan, tetaplah di dalam ruangan untuk mengurangi paparan kabut asap," kata dr Meiza.

Kedua, perbanyak minum air putih. Meminum banyak air sangat penting membantu menjaga hidrasi tubuh serta mengurangi efek kabut asap pada saluran pernapasan.

"Minum air putih itu penting agar kelembaban mukosa dari saluran pernafasan kita tidak terlalu kering dan polutan itu tidak menstimulasi dari penyakit maupun virus yang bisa menginfeksi," ujarnya.

Ketiga, memakai masker. Penggunaan masker yang benar dapat menyaring partikel-partikel kecil untuk mengurangi paparan kabut asap.

"Pakailah masker jika memang kualitas udara di Pekanbaru tidak sehat dan semakin memprihatinkan," sebut dr Meiza lagi.

Keempat, membersihkan hidung dengan cairan NaCl. Metode cuci hidung dengan larutan NaCl 0.9% adalahprosedur membersihkan rongga hidung menggunakan larutan garam fisiologis.

"Tujuannya adalah untuk membersihkan hidung dari lendir, kotoran, dan alergen, serta membantu melegakan pernapasan," paparnya.

Kelima, menjaga kelembaban dari udara. Salah satu caranya dengan menggunakan alat seperti humidifier supaya masyarakat bisa menghirup kualitas udara yang lebih bersih.

Terakhir, dr Meiza menyarankan masyarakat untuk perbanyak makan buah-buahan dan juga sayur-sayuran agar kondisi tubuh lebih sehat dan bugar, serta terhindar dari berbagai penyakit.

"Kemudian istirahat yang cukup, sehingga imunitas kita juga bertambah. Jadi itulah tips-tips yang bisa saya berikan agar masyarakat tetap sehat," tutup dr Meiza. (end)

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: Endi Dwi Setyo
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar