Mi Instan Boleh untuk Anak tapi Ada Syaratnya

Ruslan
1.260 view
Mi Instan Boleh untuk Anak tapi Ada Syaratnya
Foto: Net

DATARIAU.COM - Mi instan kerap kali dijadikan pilihan bila sedang malas memasak atau membeli makanan di luar. Selain karena sangat mudah dimasak, mi instan juga memiliki banyak varian rasa. Bahkan, salah satu produk mi instan buatan Indonesia sudah mendunia.

Karena sangat mudah disajikan dan bisa dikonsumsi oleh semua usia, muncul pertanyaan apakah anak-anak boleh makan mi instan. Untuk menjawab itu, spesialis gizi klinik Gaga Irawan menyarankan untuk melihat dulu apa isi mi dari informasi nilai gizi yang ada pada kemasan.

Biasanya, sebungkus mi instan mengandung:

- Karbohidrat (tepung terigu) 54 gram

- Lemak 14 gram

- Protein 8 gram

- Natrium 1.070 mg (1 gram)

- Serat 2 gram

Energi total: 380 kkal

Energi dari lemak: 130 kkal

"Kalau lihat kandungannya, mi instan itu tinggi energi dari tepung terigu dan minyak, rendah protein, rendah serat, dan tinggi garam," jelas dr Gaga di akun Instagramnya.

Jadi, menurutnya mi instan boleh untuk anak yang kurus dan sulit makan sebagai variasi dari nasi. Sedangkan untuk anak obesitas sangat tidak dianjurkan karena dapat dengan mudah meningkatkan berat badan akibat tingginya kandungan karbohidrat olahan dan minyak.

Apabila mi menjadi pengganti nasi, Gaga merekomendasikan untuk menambahnya dengan makanan sumber protein hewani, seperti daging, ikan, ayam, telur, dan protein nabati seperti kacang, tahu, tempe, serta sayuran untuk menambah kandungan protein dan serat.

Halaman :
1
2
Semua
JIKA MENEMUKAN BERITA KAMI TIDAK SESUAI FAKTA, SEGERA HUBUNGI 0813 3966 1966 (Chat WhatsApp Only)

Berita Terkait

Komentar