Buah Lainnya yang Baik Dikonsumsi Selama Puasa
1. PisangPisang adalah buah yang sempurna untuk sahur, karena dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian. Selain kaya akan karbohidrat, pisang juga mengandung kalium yang sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan melapisi dinding usus.
Mengonsumsi pisang secara rutin saat Ramadan dapat membantu mencegah peradangan dan masalah pencernaan seperti sakit maag.
2. PepayaPepaya adalah buah yang dikenal memiliki manfaat luar biasa untuk sistem pencernaan. Kandungan vitamin C dan pro-vitamin A pada pepaya dapat membantu memperlancar proses pencernaan, sehingga saluran pencernaan tetap lancar selama puasa.
Selain itu, pepaya juga dapat mengurangi rasa mual yang sering muncul saat berbuka puasa.
Baca juga:Berpuasa Ternyata Baik untuk Sobat Aslam, Internis Sebut Bisa Redakan Sakit Maag
3. Jeruk
Jeruk terkenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram jeruk, terkandung hingga 90% kebutuhan vitamin C harianmu. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mencegah flu, yang sangat bermanfaat selama bulan puasa.
Mengonsumsi jeruk saat sahur dan berbuka puasa akan membantu tubuh tetap bugar dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Semangka
Semangka adalah buah dengan kandungan air yang sangat tinggi, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Selain itu, semangka mengandung serat yang dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Buah ini juga kaya akan vitamin A dan C yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi semangka, kulit akan tetap cerah dan terhidrasi, meskipun Anda sedang berpuasa.***
Baca juga:Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Naik saat Puasa
Sumber: Liputan6.com
