DATARIAU.COM - Rasulullah Shalallahu alaihi wasallam menganjurkan umatnya untuk makan sahur, dan salah satu anjuran beliau adalah mengonsumsi kurma. Anjuran ini bukan tanpa alasan, karena kurma memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, terutama saat menjalankan ibadah puasa.
Makan sahur adalah hal yang dianjurkan karena memberikan energi dan kekuatan untuk beraktivitas selama berpuasa. Selain itu, menyantap sahur juga merupakan bentuk mengikuti sunah Rasulullah Shalallahu alaihi wasallam.
Baca juga:Makan Sahur Sesuai Sunnah
Mengonsumsi kurma saat sahur, khususnya tiga buah, memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan ketahanan tubuh selama berpuasa. Hal ini sejalan dengan anjuran Rasulullah Shalallahu alaihi wasallam untuk memulai sahur dengan kurma dan air putih.
Manfaat mengonsumsi kurma saat sahur sangatlah banyak. Kurma mengandung gula alami yang memberikan energi secara bertahap dan stabil, sehingga tubuh tidak mudah lemas. Selain itu, kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan mengonsumsi tiga buah kurma, kita telah memenuhi sebagian kebutuhan nutrisi penting untuk menjalani puasa dengan lebih nyaman dan bertenaga.
Baca juga:Ngantuk Saat Tarawih? Kebiasaan Buka Puasa Bisa Jadi Penyebabnya
Manfaat Makan Tiga Buah Kurma Saat Sahur
Mengonsumsi tiga buah kurma saat sahur memiliki beberapa manfaat, antara lain:
1. Sumber Energi Tahan Lama
Gula alami dalam kurma memberikan energi yang stabil dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Ini membantu menjaga energi tubuh selama berpuasa.
2. Kaya Nutrisi
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan vitamin B kompleks. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Menjaga Kadar Gula Darah
Serat dalam kurma membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mencegah penurunan kadar gula darah secara drastis dan mencegah rasa lemas.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam kurma juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang sering terjadi saat berpuasa.
Baca juga:Dokter Ungkap Waktu Sahur Terbaik Agar Tidak Cepat Lapar
