DATARIAU.COM - Ketika bangun tidur, hal pertama yang sering dilakukan oleh orang-orang apalagi pada zaman sekarang ini adalah mengambil handphone untuk melihat apakah ada informasi terbaru yang masuk. Tapi taukah bahwa dari pada melihat handphone, lebih baik meminum segelas air putih hangat ketika bangun tidur karena itu memiliki lebih banyak manfaat bagi tubuh kita.
Manusia tidur kurang lebih selama 8 jam setiap harinya, sehingga ketika bangun tidur tubuh kekurangan cairan. Karena itu diasarankan meminum air putih apalagi yang hangat ketika bangun tidur.
Dilansir dari beberapa sumber yang ada, berikut adalah beberapa manfaat meminum air putih hangat ketika bangun tidur:
1. Mencegah Penuaan Dini
Ketika beraktifitas sehari-hari, banyak racun yang masuk ke dalam tubuh baik itu melalui udara ataupun makanan yang dimakan. Jika dibiarkan, maka racun ini akan menumpuk dan dapat meningkatkan resiko penyakit berbahaya. Untuk membersihkan racun tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi air putih hangat, juga sel-sel kulit akan diperbaiki sehingga elastisitanya tetap terjaga.
2. Memperlancar Peredaran Darah
Sama seperti mandi dengan air hangat, minum air putih hangat juga dapat memperlancar peredaran darah. Dengan lancarnya peredaran darah resiko penyakit kardivaskular juga akan menurun.
3. Mengurangi Stres
Air putih hangat dapat menenangkan sistem saraf didalam tubuh sehingga membuat otak menjadi lebih rileks dan dapat mengontrol rasa panik sepanjang hari.
4. Mengurangi Nyeri Sendi
Banyak orang tua yang lebih suka meminum air putih hangat dari pada air dingin, alasannya adalah karena air putih hangat dapat mengurangi rasa nyeri pada sendi dengan menghidrasi tubuh.
5. Menurunkan Berat Badan
Air putih hangat dapat meningkatkan suhu tubuh yang akan mempercepat metbolisme tubuh. Dengan naiknya laju metoblisme tubuh dapat membakar semua kalori yang ada di dalam tubuh.
6. Mengatasi Sembelit
Minum air putih hangat saat bangun tidur dapat memicu pergerakan usus dan mengatasi sembelit. Selain itu air putih hangat dapat merangsang kinerja peristaltik usus yang membuat pergerakan usus lebih cepat.
7. Mengatasi Pilek di Pagi Hari
banyak orang yang mengalami pilek dipagi hari, dan solusinya cukup gampang yaitu dengan mengonsumsi air putih hangat dipagi hari atau saat bangun tidur. Ketika mengonsumsi air putih hangat mampu meringankan gejala infeksi saluran pernafasan seperti hidung. Air putih hangat memepercepat lajunya lendir yang ada di hidung, bukan hanya hidung saja tapi juga meringankan sakit tenggorokan yang disebabkan menumpuknya lendir di kerongkongan.
8. Mengurangi Kram saat Menstruasi
Salah satu cara ampuh untuk mengatasi rasa nyeri saat haid pada wanita adalah dengan mengonsumsi air putih hangat. Bukan hanya kram pada menstruasi wanita, saja tapi juga berbagai macam kram yang ada pada tubuh.
Sebagai tambahan, untuk mendapatkan tambahan khasiat ekstra air putih hangat dapat ditambahkan dengan perasan lemon dan teh hijau. (ril)
