Tips Berpuasa Sehat Ditengah Pandemi Covid 19

Datariau.com
339 view
Tips Berpuasa Sehat Ditengah Pandemi Covid 19
Ilustrasi. (Foto: int.)

KAMPAR, datariau.com - Pemerintah Kabupaten Kampar melalui Tim 

Gugus Tugas selalu mengkampanyekan pola hidup sehat di tengah wabah Corona ini.

Hal itu disampaikan Bupati Kampar H Catur Sugeng Susanto SH di setiap pertemuan langsung dengan masyarakat di berbagai acara. 

Disamping itu Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia juga memberikan tips puasa sehat di Pandemi Covid 19.

WAKTU SAHUR

Perbanyak konsumsi makanan berserat (sayur dan buah) yang kaya vitamin, mineral serta lauk pauk sumber protein untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

WAKTU BERBUKA PUASA

Mulai dengan segelas air hangat dan makanan manis alami dan berserat. 

Tidak merokok.


PAGI, SIANG SAMPAI SORE

Batasi aktivitas di luar rumah, bekerja, belajar dan olahraga juga beribadah dilakukan di rumah.

PUASA BUKAN MENAMBAH PORSI MAKAN (ATUR POLA MAKAN)

Makan malam sesuai porsi dan bergizi seimbang, batasi makanan manis, asin dan berlemak, istirahat cukup untuk bersiap bangun sahur esok harinya.

* Referensi Permenkes Nomor 41 Tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang

Editor
: Mirdas Aditya
Sumber
: www.promkes.kemkes.go.id